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时间 2020-01-07 12:33:19
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虚拟货币注册送·这道菜要经常做孩子吃,好看又好吃又营养,挑食也不怕!

虚拟货币注册送·这道菜要经常做孩子吃,好看又好吃又营养,挑食也不怕!

虚拟货币注册送,最近爱上混搭菜,这道绝对是混搭的最有营养的,木耳,胡萝卜,窝笋和鸡蛋,每一样原材料都是超有营养的。木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。胡萝卜被称为“小人参”,莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴笋,可以防治缺铁性贫血。鸡蛋就不用多说,蛋白质与人体蛋白的组成极为近似,应该每个人每天都会吃的吧,至少我家是这样子的。

这道菜既清淡又营养,色泽好,极具诱惑力,所以说特别适合小爱吃,挑食也不怕,我家女儿对于这几中食材都是非常的爱。以前黑木耳吃得少,现在上学之后,在学校吃了黑木耳,回家也愿意吃这个东西,非常的好!

食材:窝笋1根,胡萝卜1根,黑木耳,鸡蛋2个,小米椒,小辣椒,生抽,大蒜,

制作步骤:

1、窝笋去皮,将窝笋,胡萝卜清洗干净,切好待用。

2、黑木耳用水泡发,清洗干净,沥干水份。

3、热锅下油,将油烧的冒烟,倒入鸡蛋夜,大火煎至两边金黄,出锅待用。

4、另起锅下油,先加入小米椒和小辣椒爆香,(做给孩子吃的时候不要放小米椒,小辣椒)再加入窝笋,胡萝卜一起翻炒一会。

5、加入木耳,盐一起翻炒快熟时,倒入炒好的鸡蛋,加少量的生抽翻炒均匀出锅。

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